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如何提高卵子質量?
日期:2020-09-29 10:32 瀏覽次數:


 眾所周知,只有精子和卵子相遇并完成結合、著床,新的生命才會孕育出來。要想生個高質量寶寶,離不開高質量的精子與卵子。卵子質量的好壞是影響輔助生殖技術結局的重要因素之一。

 一、影響卵子質量的因素

 


 
 ✦女性年齡✦
 
 女性隨著年齡的增長,卵巢內卵泡數量減少的同時,卵母細胞的質量也隨之下降。

✦卵巢功能✦
 
 進入青春發育期后,卵巢能產生和排出成熟卵細胞,并分泌大量的雌激素與孕激素,以維持女性的生理特征。卵巢功能健全,則女性激素水平正常,月經和排卵功能正常。因此,卵巢對于女性生殖意義重大。

✦生活方式✦
 
 卵母細胞的數量和發育依賴于卵泡的微環境,而女性的健康狀況和生活方式會改變這一環境。

(1)營養不良或過度節食會導致月經周期不規則,甚至閉經而影響受孕。

(2)當身體營養過剩而肥胖時,生育力會受到負面的影響。

(3)吸煙會嚴重影響卵母細胞的質量及卵巢功能,加速卵泡的損耗及減少卵巢的儲備。
 
 ✦環境因素✦
 
 汽車尾氣、工業排放、電離輻射等物質皆會導致女性卵母細胞發生染色體畸變,備孕媽媽應盡量避免環境的不良影響。

 
  
 二、如何評估卵子的發育?
 
 如果你想知道自己的卵子的發育情況,建議最好去醫院做超聲監測,通過B超監測卵泡發育情況。

  三、如何提高卵子質量
 
 ✦適當運動,充足睡眠,養出優質卵子✦
 
  適當的體育鍛煉或者有氧運動可以提高身體素質,保障卵子的品質。因此,從計劃要孩子開始,女性可進行有規律的運動,以提高身體各局部器官的能力,為懷孕打下堅實的基礎。相反,長期睡眠不足、精神壓力緊張,不知不覺中透支了健康,免疫力降低,會加速卵巢功能減退。
 
 ✦均衡營養,為卵子提供養分✦
 
  想要獲得健康優質卵子,需要保持良好的生活習慣,飲食宜清淡、低油低脂。對于肥胖的女性,減輕體重是提高妊娠成功率和改善胚胎質量最重要的方式。
 
 ✦遠離危害環境,保證卵子品質✦
 
  汽車尾氣、工業排放、電輻射及化學制劑、煙草等物質皆會導致卵子發生染色體變異,影響生育。如果準備備孕的朋友,一定要遠離這樣的環境。
 

 
 
✦保持好心情,卵子品質更佳✦
 
 通常職場女性工作壓力大,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,導致內分泌混亂,影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

 總之,抓住最佳生育年齡是關鍵,均衡飲食,良好的生活方式,保持合適的體型,避免不利的生活環境都是良好卵子的利好因素。


 

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